Meditation 4: Dankbarkeit als Geschenk

Podcast “Mach es einfach” – Folge 88 Podcastfolge 88“Meditation 4: Dankbarkeit als Geschenk” Heute bekommst Du eine etwas andere Podcastfolge. Du hörst eine abgeschlossene Meditation zur Dankbarkeit. Du kannst diese Meditation immer wieder anhören und mit der Hilfe meiner gesprochenen Anleitung Deinen Geist beruhigen, Deinen Körper entspannen und Dankbarkeit empfinden und verstärken. Ich wünsche Dir…

Meditation 3: Dein Atem als Anker

Podcast “Mach es einfach” – Folge 87 Podcastfolge 87“Meditation 3: Dein Atem als Anker” Heute bekommst Du eine etwas andere Podcastfolge. Du hörst eine abgeschlossene Meditation zu Deinem Atem. Du kannst diese Meditation immer wieder anhören und mit der Hilfe meiner gesprochenen Anleitung Deinen Geist beruhigen und Deinen Körper entspannen. Dein Atem ist dabei der…

Meditation 2: Fokus auf Deinen Körper

Podcast “Mach es einfach” – Folge 86 Podcastfolge 86“Meditation 2: Fokus auf Deinen Körper” Heute bekommst Du eine etwas andere Podcastfolge. Du hörst eine abgeschlossene Meditation zur Aufmerksamkeit auf Deinen Körper. Du kannst diese Meditation immer wieder anhören und mit der Hilfe meiner gesprochenen Anleitung Deinen Geist beruhigen und Deinen Körper entspannen. Ich wünsche Dir…

Stress lass nach

Podcast “Mach es einfach” – Folge 64 Podcastfolge 64 “Stress lass nach” – Interview mit Rebecca Soetebier, Stress-Expertin und Führungskräftetrainerin Wie ist Dein aktueller Stresslevel? Bist Du noch total gechillt vom Jahreswechsel oder geht bei Dir schon wieder alles drunter und drüber? In dieser Folge spricht Sven mit Rebecca Soetebier, Führungskräftetrainerin und Coach aus Bielefeld,…

Die magischen 10 Minuten

Podcast “Mach es einfach” – Folge 33 Podcastfolge 33“Die magischen 10 Minuten” Springst Du beim ersten Weckerklingeln aus dem Bett und hetzt durch Deinen Morgen? Oder drückst Du noch drei Mal die Snooze-Taste, um dann festzustellen, dass Du in fünf Minuten schon aus dem Haus müsstest? In Folge 33 verrät Sven Dir, das Geheimnis der…

Mach mal Pause

Podcast “Mach es einfach” – Folge 32 Podcastfolge 32“Mach mal Pause” Hast Du ein schlechtes Gewissen, wenn Du kleine Pausen bei der Arbeit zwischendurch einschiebst? Oder genießt Du jede Pause ohne Reue und dehnst sie auch öfters zu Deinen Gunsten aus? In Folge 32 verrät Sven Dir nicht nur, dass Raucher angeblich produktiver sind als…

Wie hilft Dir bewusste Atmung bei Stress?

Podcast “Mach es einfach” – Folge 6 Podcastfolge 6 “Wie hilft Dir bewusste Atmung bei Stress?” Interview mit Christine Schmid, Breath & Holistic Life Coach (Foto: Grit Siwonia) Was hat Atmung mit Selbstmanagement zu tun? Stimmst Du zu, dass Stress und Selbstmanagement eng miteinander verbunden sind? Mit Deinem Atem kannst Du das Stressgefühl positiv beeinflussen…
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